2022年，《英国运动医学杂志》发表了一项覆盖26万人的研究发现，相较于每周不做抗阻运动的人，坚持做抗阻运动的人： ✅ 全因死亡风险降低15% ✅ 心血管疾病风险降低17% ✅ 癌症风险降低12% ✅ 糖尿病风险降低17%① 2026年3月，美国运动医学会（ACSM）发布最新版《成年人抗阻训练处方立场声明》，整合137项研究、3万余人数据，明确建议—— 所有健康成年人， 都应规律地做渐进式抗阻训练！ 研究截图 这份“训练处方”除了给出了专业的增肌、提升肌肉耐力和爆发力等不同的训练建议外，也给出了普通人抗阻训练建议。

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（本报记者 张 盼文/图） 《人民日报海外版》（2026年07月24日 第 04 版）来源:人民日报海外版 图为观众在“跟着文物去旅行”展区参观。

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5、埃弗顿教练承认‘仍需努力’，尽管ACL受伤，新合同已确认

外感咳嗽、发烧、腹泻这些突然发生的问题，属于“急症”“表证”。

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五十多年后，已是耄耋之年的徐积锴，住在纽约皇后区，接受美国华文报纸《世界周刊》记者张惠媛的采访，说出了那句让所有人沉默的话—— "父亲那种人，就算活到90岁，照样有女人围着他转。

6、球迷故事第一集《最近的客场》

王菲还没发话，她的前经纪人直接下场放狠话，说要走法律程序硬刚到底。

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南京体育学院运动健康学院讲师冯茹告诉《中国新闻周刊》，相较于调节饮食等方式，运动是唯一一个可以刺激人体肌肉、骨骼、心血管等协同运作的抗衰老干预方法。

8、北京国安开放日 5名主力没合练 周末他们要客场挑战申花

术后十多日，她左腿感染，“整条腿红肿发烫”。

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9、要打满82场！浓眉你认真的吗？

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讣告刚出，铺天盖地的遗产传闻就跟着来了，说什么的都有。

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可不久前，福建一位70多岁的老人，像往常一样吃完降压药，顺手喝下热牛奶。

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2026年4月中甲，冯伯元争顶时挥肘吃到第一张黄牌，随后又因对裁判判罚不满、言语争执再吃一张黄牌，两黄变一红被罚下场，导致陕西联合以少打多最终0-1失利。

3、上海足协通报申思涉嫌打小球员：涉事俱乐部罚款2万 禁止注册6个月

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河南省人民医院消化内科副主任医师程黎娜2026年在其医院微信公众号刊文用一句话点破了关键：“常规体检不等于胃部专项筛查。

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今年二季度财报一出来，特斯拉股价（盘后）应声下跌了 3% 。

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具有北京市普通高中升学资格和同一学校连续两年初中学籍的初二学生，均可报名参加。

郭彦东坦言：“现在很多供应商的零部件既卖给我，也卖给特斯拉。

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7、局势失控！伊朗反击重创美军85处目标，特朗普暴怒，中方直言后果

我在沙发上坐着，发了很久的呆。

春夏之交我国出现大风沙尘属于正常天气现象，4月也是沙尘最为频发的月份，面对大规模沙尘天气，我们应该如何防护？王澄海教授认为：第一，减少户外暴露，及时关注预警信息，浮尘严重时要尽量减少外出，老人、儿童、孕妇以及患有呼吸系统和心血管系统疾病的人群尤其要避免长时间停留在室外；第二，如必须外出，应佩戴口罩和防风防尘眼镜，驾车时要减速慢行并开启灯光；第三，居家及时关闭门窗，做好防护。

8、【今日信息】中卫上百个岗位紧急招聘中…7月12日

录音中，于兆衍称“十几个领导坐那里，一脸严肃地看着我”，被要求“撇清关系”，但“全程没有一个人去关心这些孩子们怎么治疗，这些孩子们的检测怎么办，家长诉求怎么办”。

挂谷猜想源于1917年日本数学家挂谷宗一提出的一个几何谜题。

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2025年6月，证明三维挂谷猜想后，王虹回到母校进行了三天讲座，分享解开百年难题“挂谷猜想”的历程。